Niepokój, który nie mija
Lęk jest naturalną ludzką emocją, która pomaga nam reagować na niebezpieczeństwo. Problem pojawia się, gdy staje się on nadmierny i utrudnia normalne funkcjonowanie. Ciągłe napięcie i obawa przed nieznanym mogą zatruwać codzienne życie, zabierając radość i spokój. Osoby z zaburzeniami lękowymi często doświadczają intensywnych, nadmiernych i utrzymujących się obaw i strachu przed codziennymi sytuacjami. Ciągłe napięcie i strach stają się barierą nie do pokonania. Jeśli doświadczasz podobnych objawów, nie czekaj! Istnieje wiele sposobów na pokonanie lęku i odzyskanie kontroli nad swoim życiem.
Lęk - gdy strach hamuje przed działaniem
Nów - tu terapia jest jak światło w ciemną noc
Terapeuta pełni rolę przewodnika. Nigdy nie naciska i nie zmusza do konfrontacji z lękiem, zanim nie poczujesz się na siłach. Szanuje tempo pracy i zapewnia wsparcie na każdym etapie terapii. U większości osób objawy lęku łagodnieją lub ustępują całkowicie po kilku miesiącach regularnych spotkań.
Efekty terapii zaburzeń lękowych:
- Zrozumienie lęku: poznanie mechanizmów lęku i rozpoznawanie jego objawów.
- Nabycie umiejętności radzenia sobie z lękiem: wykorzystywanie technik relaksacyjnych, mindfulness i innych strategii, które pomagają kontrolować lęk.
- Zmiana negatywnych wzorców myślenia: identyfikacja i modyfikacja negatywnych myśli, które nasilają lęk.
- Poprawa jakości życia: zmniejszenie lub eliminacja objawów lęku, co prowadzi do poprawy komfortu życia i funkcjonowania w różnych jego sferach.
