Co to jest
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
dla par?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to rodzaj terapii, który skupia się na poszukiwaniu rozwiązań zamiast analizowania problemów. Jest to krótki, intensywny proces, który ma na celu pomóc parom w znalezieniu i wdrożeniu pozytywnych zmian w ich związku.
1. Jak wygląda terapia TSR dla par?
- Na pierwszym spotkaniu terapeuta tworzy przyjazną i bezpieczną atmosferę.
- Opowiecie o swoich problemach i o tym, co chcielibyście osiągnąć dzięki terapii.
- Terapeuta zapyta o mocne strony Waszej relacji i co już dobrze działa.
2. Określanie celów - co chcemy osiągnąć?
- Razem z terapeutą określicie konkretne i realistyczne cele dla Waszej terapii.
- Cele będą pozytywnie sformułowane, np. „Chcemy lepiej się komunikować”, zamiast „Nie chcemy się kłócić”.
3. Szukamy wyjątków - kiedy problem nie jest problemem?
- Terapeuta pomoże Wam znaleźć momenty, kiedy problem był mniejszy lub nie występował.
- Dzięki temu zobaczycie, co działa dobrze i jak można to zastosować w innych sytuacjach.
4. Budowanie na sukcesach - co już potrafimy?
- Terapeuta pokaże Wam, jak korzystać z Waszych mocnych stron i umiejętności.
- Będziecie eksperymentować z nowymi sposobami radzenia sobie z problemami, opierając się na tym, co już działa.
5. Monitorowanie postępów - jak nam idzie?
- Na kolejnych spotkaniach omówicie postępy i ewentualne trudności.
- Terapeuta pomoże dostosować strategie, abyście mogli lepiej realizować swoje cele.
6. Zamknięcie terapii - co dalej?
- Gdy osiągniecie swoje cele, przygotujecie się do zakończenia terapii.
- Terapeuta pomoże Wam opracować plan, jak utrzymać pozytywne zmiany i radzić sobie z przyszłymi wyzwaniami.
Dlaczego warto spróbować?
Terapia TSR jest skuteczna, ponieważ skupia się na rozwiązaniach, a nie problemach. Pomaga parom zrozumieć, co działa dobrze w ich związku i jak mogą to rozwijać. Jest to pozytywne i budujące podejście, które daje konkretne narzędzia do poprawy relacji.
Czego możecie się spodziewać?
- Krótkiego i intensywnego procesu, który koncentruje się na szybkim osiągnięciu konkretnych celów.
- Praktycznych wskazówek i strategii, które można łatwo zastosować w codziennym życiu.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to szansa na zbudowanie silniejszego, bardziej satysfakcjonującego związku, wykorzystując Wasze mocne strony i zasoby.
Zobacz, kto świadczy tę usługę