Blog
Autor:
Konsultacja psychologiczna to proces, w którym psycholog pomaga zrozumieć i rozwiązać trudności emocjonalne, psychiczne lub interpersonalne, z którymi boryka się osoba. Jest to spotkanie, podczas którego klient może opowiedzieć o swoich problemach, obawach czy pytaniach, a psycholog pomaga w zrozumieniu przyczyn trudności i wskazuje możliwe ścieżki do poprawy sytuacji. Konsultacje mogą dotyczyć różnych kwestii, takich jak stres, lęki, problemy w relacjach, kryzysy życiowe, trudności w podejmowaniu decyzji czy też ogólne poczucie niepokoju. Konsultacja jest dla każdego, kto czuje potrzebę wsparcia w trudnych chwilach,
Autor:
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co zrobić z rozbitymi kawałkami siebie? Z tymi wszystkimi kruchymi częściami, które pękają pod ciężarem trudnych doświadczeń? Te chwile i doświadczenia, które nas złamały, bolesne wspomnienia, które staramy się wyprzeć, oraz blizny, które po sobie zostawiają – w jaki sposób można je uleczyć i nadać im nowy sens? Kintsugi, dosłownie oznacza „naprawianie złotem”, to metoda polegająca na sklejaniu pękniętych fragmentów ceramiki za pomocą laki zmieszanej z proszkiem ze szlachetnego metalu – najczęściej złota. Finalny efekt sprawia, że każde pęknięcie
Autor:
Hipoterapia, czyli forma terapii wspomagana końmi, zyskuje coraz większą popularność jako skuteczna metoda wspomagania zdrowia psychicznego. Konie, dzięki swojej wrażliwości, intuicji oraz naturalnej sile, stają się nieocenionymi partnerami w pracy terapeutycznej. W artykule omówię, czym dokładnie jest hipoterapia, jakie ma korzyści oraz w jaki sposób może wspierać psychoterapię. Czym jest hipoterapia? Hipoterapia to rodzaj terapii, która wykorzystuje kontakt z końmi w celu wsparcia procesu leczenia. Najczęściej jest kojarzona z rehabilitacją ruchową, ale coraz częściej stosuje się ją również w psychoterapii. Konie, jako zwierzęta
Autor:
Powódź to jedno z najbardziej stresujących i trudnych doświadczeń, które mogą nas spotkać. Rok 2024 przyniósł nam katastrofę naturalną, która niesie za sobą nie tylko zniszczenia materialne, ale także ogromny stres emocjonalny. W tym artykule chcę podzielić się metodami radzenia sobie z kryzysem powodziowym oraz pewnymi wskazówkami, które mogą pomóc w interwencji kryzysowej i wsparciu osób dotkniętych tym trudnym wydarzeniem. 1. Znajdź wsparcie emocjonalne. Jednym z najważniejszych elementów radzenia sobie z kryzysem powodzi jest znalezienie wsparcia. Rozmowa z bliskimi, przyjaciółmi lub profesjonalistami, takimi
Autor:
Pewność siebie to jedna z tych cech, którą wszyscy chcielibyśmy posiadać. Wpływa ona na nasze życie osobiste, zawodowe i społeczne. Ale co właściwie oznacza być pewnym siebie? I jak możemy budować tę pewność w sposób zdrowy i trwały? Zapraszam do lektury, w której omówię, jak rozwijać pewność siebie, opierając się na badaniach naukowych i praktycznych wskazówkach. Co to jest pewność siebie? Pewność siebie to przekonanie o własnej wartości i umiejętnościach. Osoby pewne siebie czują się komfortowo w podejmowaniu decyzji, wyrażaniu swoich opinii
Autor:
Pędzisz przez życie niczym huragan, żonglując pracą, obowiązkami domowymi i życiem prywatnym? Czujesz się coraz bardziej zmęczony, wypalony i zestresowany? Wciąż szukasz kolejnych sposobów na zwiększenie produktywności, zamiast dać sobie czas na relaks? Pomimo narastającego stresu nie masz pojęcia jak nauczyć się odpoczywać? Nie jesteś sam. Współczesny świat nie sprzyja sztuce relaksu. Ciągle bombardowani jesteśmy informacjami, bodźcami i obowiązkami. Kiedykolwiek życie zaczyna nam się wydawać przytłaczająco gorączkowe i mamy wrażenie, że nie nadążamy, naszym pierwszym instynktem jest często robienie czegokolwiek…byle nie odpoczywać. Większość
Autor:
Zastanawiasz się jak to możliwe, że jesteś non stop chora? Przestrzegasz zaleceń lekarza, suplementujesz wszystko, co może wspomagać odporność i nic. Infekcje wracają do Ciebie jak bumerang. To strasznie frustrujące, kiedy ledwo zdążysz wygrzebać się z jednej infekcji, odkopać z zaległości w domu lub pracy i znów czujesz, że coś Cię bierze. Czy to możliwe, że za wszystko odpowiedzialny jest stres? Nawet jeśli nie czujesz, żeby był na tyle silny, żeby osłabiać Twój organizm? Stres a częste infekcje to temat, który zyskuje coraz
Autor:
Wieczór się kończy, oczy się zamykają, oglądasz jednym okiem ostatni odcinek serialu, zanim skierujesz swoje kroki w kierunku sypialni. Po drodze myjesz zęby i wygodnie kładziesz się w świeżej pościeli, a kiedy już jesteś w łóżku…nie możesz zasnąć. Czujesz się wyczerpany, Twoje ciało błaga o sen. Jednak gdy tylko głowa dotyka poduszki, umysł zalewa fala zmartwień, czyniąc sen nieuchwytnym wspomnieniem.Myślisz o tym, co wydarzyło się dzisiaj, o tym, co musisz zrobić jutro, czy pamiętałeś o wykonaniu wszystkich zadań albo próbujesz zabić czas telefonem.
Autor:
Słysząc słowo stres, najczęściej będziemy mieć same negatywne skojarzenia. A tak naprawdę jest to pojęcie w zupełności neutralne. Stres ma za zadanie motywować nas do działania. Sprawia, że wykonujemy powierzone zadania, nie tracąc przy tym energii i jednocześnie odczuwamy satysfakcję z wykonanej pracy. Ma wpływ na wiele procesów w naszym ciele, które podnoszą umiejętność koncentracji, zwiększają czujność, poprawiają pamięć i wspierają logiczne myślenie. Najprostsza definicja stresu będzie więc brzmieć: Stres to reakcja organizmu na sytuacje, które zaburzają jego harmonię lub przekraczają nasze możliwości